In diesem Kurs lernen wir das Wissen von Prof. John Kabat-Zinn kennen, der das „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ System vor fast 40 Jahren ins Leben gerufen hat.

Verschiedene Meditationstechniken wie Body Scan, Sitzmeditation, Atemtechniken und Körperwahrnehmung sowie Yoga bilden den Kern des Kurses. Immer an unserer Seite sind unsere Pferde – sie sind wahre Meister der Achtsamkeit, des „Im-Hier-und-Jetzt-Sein“.

Der Kurs geht über 8 Wochen, in denen wir uns wöchentlich für 2 Stunden treffen. Zusätzlich sollten Sie sich jeden Tag Zeit zum Üben einplanen (ca. 1 Stunde). Inhalte dieser täglichen Praxis sind Übungen aus dem Kurs sowie angeleitete Meditationen, die Sie von uns zur Verfügung gestellt bekommen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die

• sich im Stress und im Druck des Alltags „verloren“ haben und einen bewussten Umgang mit Stress lernen möchten
• unter innerer Unruhe, Erschöpfung, Schlaflosigkeit und Überforderung leiden
• ihr Körper-Bewusstsein stärken möchten
• Burn-Out gefährdet sind
• sich wieder spüren wollen
• sich bewusst eine Auszeit nehmen möchten und
• wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in Ihren Alltag bringen möchten.

Was ist im Preis inbegriffen?

• 8 x 2 Stunden Training mit zwei Trainerinnen und 5 Pferden
• Vor- und Nachgespräch
• Handout mit verschiedenen Meditationstechniken sowie Austausch und Begleitung über diese 8 Wochen durch die Trainerinnen und die TeilnehmerInnen
• MP3 -Downloads mit geführten Meditationen
• Wöchentliche Hausaufgaben, die auch unter der Zeit mit den Trainerinnen besprochen werden können

Da der Kurs im Freien und mit Unterstützung der Pferde stattfindet, bitten wir um robuste und den Temperaturen entsprechende Kleidung und Schuhe. Wir behalten uns vor, Termine aufgrund der Wetterlage umzulegen.

€ 799/Person, max. 6 Teilnehmer